Перхоть. Ломкость. СТОП проблемам
Волосы как индикатор здоровья. Часть 3.
Рубрика от основательницы сети PARIKMAG и нутрициолога Екатерины Алексеевой
Ломкость волос — это проблема, знакомая многим, и её причины могут быть разнообразными.
Первая причина : воздействие внешней среды: частые укладки (фен, утюжки и химические процедуры). Эти факторы делают волосы сухими,
теряя естественный блеск и эластичность, что, в свою очередь, приводит к их ломкости.
Вторая причина
Дефицит кальция
Источники в питании: кунжут, миндаль, тыквенные семечки, чеснок, банан брокколи, белая фасоль, рыба с костями (сардина консерв.), молочные продукты.
Дефицит витамина В5 (пантотеновая кислота)
Источники в питании: горох, фундук, зеленые листовые салаты????, гречка, овсянка, цветная капуста, субпродукты, птица, яичный желток.
Дефицит витамина Е.
Источники в питании: растительные нерафинированные масла (масло зародышей пшеницы, оливковое масло, миндальное масло), зеленые листовые салаты злаки, бобовые, яичный желток, печень, грецкий орех.
Перхоть — это не просто косметическая проблема, но и сигнал о состоянии нашего организма. Часто она возникает в результате стрессов,
неправильного питания или нарушения обмена веществ.
Вероятные причины
- Нарушение микробиоты.
- Избыток быстрых углеводов в рационе.
- Дефицит витаминов А и D. Дефицит цинка.
- Нехватка витаминов В2, В3, В6, биотина.
Таким образом, подходящий уход и внимание к своему здоровью помогут вернуть волосам силу и красоту, избавив от ломкости, перхоти и многих других проблем.
Telegram
#нутрицелла
секреты правильного питания для красоты и здоровья кожи и волос.
Рекомендации от нутрициолога
Mocheqi Коктейль масел Mocheqi Musk, 45 мл
HADAT COSMETICS Golden Hour Hair Mask Маска для волос «Golden Hour», 280 мл
La roche posay KERIUM DS Интенсивный шампунь против перхоти с микроотшелушивающим эффектом, 125 мл
